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*Happiness can be divided into 3categories:*
*1. Physical happiness;*
*2. Mental happiness;*
*3. Spiritual happiness.*

These are brief summary of steps to take for achieving these in our lives:

*For Physical Happiness:*
a. Regular and proper *DIET*.
b. Regular and proper *REST*.
c. Regular and proper *EXERCISE*.

*For Mental Happiness:*
a. Minimize *Expectations*.
b. Minimize *Ego & Pride*.
c. Minimize *Negative Thoughts*.

*For Spiritual Happiness:*
a. Recognize your *SOUL* as a separate entity from the body.
b. Do not live in the *PAST*.
    Free yourself of past memories
    and experiences.
    Do not worry about the *FUTURE*.
    But, plan for IT.
    Free yourself in *PRESENT* of
    any attachments and hatred
    *Raag Dvesh*.
c. Help all living beings without
    any expectations.
d. Meditate regularly and surrender
     to the Supreme Soul.

           *BE HAPPY ALWAYS*
 🙏😊🙏😊🌷😊🙏😊🙏

बाजरा खाइए

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*🌾बाजरा खाइए, हड्डियों के रोग नहीं होंगें।
 🌾बाजरे की रोटी का स्वाद जितना अच्छा है, उससे अधिक उसमें गुण भी हैं।
🌾- बाजरे की रोटी खाने वाले को हड्डियों में कैल्शियम की कमी से पैदा होने वाला रोग *आस्टियोपोरोसिस* और खून की कमी यानी *एनीमिया* नहीं होता।
🌾- बाजरा *लीवर* से संबंधित रोगों को भी कम करता है।
🌾- गेहूं और चावल के मुकाबले बाजरे में *ऊर्जा* कई गुना है।
 🌾- बाजरे में भरपूर कैल्शियम होता है जो हड्डियों के लिए रामबाण औषधि है। उधर *आयरन* भी बाजरे में इतना अधिक होता है कि खून की कमी से होने वाले रोग नहीं हो सकते।
🌾- खासतौर पर गर्भवती महिलाओं ने कैल्शियम की गोलियां खाने के स्थान पर रोज बाजरे की दो रोटी खाना चाहिए।
🌾- वरिष्ठ चिकित्साधिकारी मेजर डा. बी.पी. सिंह के सेना में सिक्किम में तैनाती के दौरान जब गर्भवती महिलाओं को कैल्शियम और आयरन की जगह बाजरे की रोटी और खिचड़ी दी जाती थी। इससे उनके बच्चों को जन्म से लेकर पांच साल की उम्र तक *कैल्शियम और आयरन* की कमी से होने वाले रोग नहीं होते थे।
🌾-इतना ही नहीं बाजरे का सेवन करने वाली महिलाओं में प्रसव में *असामान्य पीड़ा* के मामले भी न के बराबर पाए गए।
 🌾- डाक्टर तो बाजरे के गुणों से इतने प्रभावित है कि इसे अनाजों में *वज्र* की उपाधि देने में जुट गए हैं।
🌾- बाजरे का किसी भी रूप में सेवन लाभकारी है।
🌾*लीवर की सुरक्षा* के लिए भी बाजरा खाना लाभकारी है।
🌾- *उच्च रक्तचाप, हृदय की कमजोरी, अस्थमा से ग्रस्त लोगों तथा दूध पिलाने वाली माताओं में दूध की कमी* के लिये यह टॉनिक का कार्य करता है।
🌾- यदि बाजरे का नियमित रूप से सेवन किया जाय तो यह *कुपोषण, क्षरण सम्बन्धी रोग और असमय वृद्धहोने* की प्रक्रियाओं को दूर करता
🌾- रागी की खपत से शरीर प्राकृतिक रूप से शान्त होता है। *यह एंग्जायटी, डिप्रेशन और नींद* न आने की बीमारियों में फायदेमन्द होता है। यह *माइग्रेन* के लिये भी लाभदायक है।
 🌾- इसमें लेसिथिन और मिथियोनिन नामक अमीनो अम्ल होते हैं जो अतिरिक्त वसा को हटा कर *कोलेस्ट्रॉल* की मात्रा को कम करते हैं।
🌾- बाजरे में उपस्थित रसायन पाचन की प्रक्रिया को धीमा करते हैं।
*डायबिटीज़ में यह रक्त में शक्कर* की मात्रा को नियन्त्रित करने में सहायक होता है।

Aadhar update

To update address we can follow online Link, for others updations visit nearest Aadhar Centre,list of centre you can know by following steps -3, given in the picture.

भारत की प्रमुख जांच समिति एवं आयोगों की सूची

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 🔺 *भारत की प्रमुख जांच समिति एवं आयोगों की सूची* 🔺

*Free /Free / Free/ प्रेक्टिश सेट अपने मोबाइल से लगाने के लिये विजिट करें*👇
*​dspway2success.blogspot.in*

1. नरेशचन्द्र समिति - कॉर्पोरेट गवर्नेंस
2. बलवन्त राय मेहता समिति - विकेन्द्रीकरण के लिए सुझाव
3. ज्योति बसु समिति - ऑक्ट्रॉई समाप्ति पर​ रिपोर्ट
4. मल्होत्रा समिति - बीमा क्षेत्र के सुधार
5. सेन गुप्ता समिति - शिक्षित बेरोजगारी
6. डॉ. विजय केलकर समिति - प्राकृतिक गैस मूल्य
7. शंकरलाल गुरु समिति - कृषि विपणन
8. के. एन. काबरा समिति - फ्यूचर ट्रेडिंग
9. चक्रवर्ती समिति-2 - बैंकिंग क्षेत्र सुधार
10. एन. के. सिंह समिति - विद्युत क्षेत्र में सुधार
11. सुशील कुमार समिति - बीटी कपास की खेती की समीक्षा
12. केलकर समिति-2 - प्र​त्यक्ष तथा परोक्ष करारोपण
13. राजिन्दर सच्चर समिति-1 - कम्पनीज एण्ड MRPT एक्ट
14. रंगराजन स​मिति-3 - निजी क्षेत्र में सुधार
15. केलकर समिति - पिछड़ी जातियों पर पहली समिति
16. मण्डल कमीशन - पिछड़ी जातियों के लिए सीटों का आरक्षण
17. कोठारी कमीशन - शैक्षिक सुधार
18. आबिद हुसैन समिति - छोटे पैमाने के उद्योगों के सुझाव हेतु
19. नरसिंहम समिति - बैंकिंग सुधार
20. तेंदुलकर समिति - निर्धनता रेखा के आकलन हेतु
21. राज समिति - कृषि जोतकर
22. भगवती समिति - बेरोजगारी
23. दंतेवाला समिति - बेरोजगारी के अनुमान
24. सुखमय चक्रवर्ती समिति - मौद्रिक प्रणालीपर पुनर्विचार
25. वैद्यनाथन समिति - सिंचाई के पानी
26. दत्त समिति - औद्योगिक लाइसेंसिंग
27. राजा चेलैया समिति - कर-सुधार
28. चेलैया समिति - काला धन की समाप्ति
29. हजारी समिति - औद्योगिक नीति
30. पी. सी. अलेक्जेण्डर समिति - आयात-निर्यात नीतियों का उदारीकरण
31. तिवारी समिति - औद्योगिक रुग्णता
32. चक्रवर्ती कमेटी - मौद्रिक पद्धति के कार्यों की समीक्षा
33. रंगराजन समिति - भुगतान सन्तुलन
34. गोस्वामी समिति - औद्योगिक रुग्णता
35. नन्जुन्दप्पा समिति - रेलवे किराए भाड़े
36. स्वामीनाथन समिति - जनसंख्या नीति
37. भण्डारी समिति - क्षेत्रीय ग्रामीण बैंकों की पुनर्सरचना
38. के. आर. वेणुगोपाल समिति - सार्वजनिक वितरण प्रणाली के तहत् केन्द्रीय निर्गम मूल्य निर्धारण
39. एम. जी. जोशी समिति - दूरसंचार में निजी क्षेत्रत्र के प्रवेश सम्बन्धी दिशा-निर्देश
40. ज्ञान प्रकाश समिति - चीनी घोटाला
41. बी.एन. युगांधर समिति - राष्ट्रीय सामाजिक सहायता योजना
42. सुन्दर राजन समिति - (खनिज) तेल क्षेत्र में सुधार
43. डी. के. गुप्ता समिति - दूरसंचार विभाग की पुनर्संरचना
44. राकेश मोहन समिति - आधारिक संरचना वित्तीयन
45. मालेगाँव समिति - प्राथमिक पूँजी बाजार
46. सोधानी समिति - विदेशी मुद्रा बाजार
47. ओ. पी. सोधानी विशेषज्ञ दल - विदेशी विनिमय बाजार का विकास
48. पिन्टो समिति - नौवहन उद्योग
49. चंद्रात्रे समिति - शेयर व प्रतिभूतियों की स्टॉक एक्सचेंजों में डीलिस्टिंग
50. अजीत कुमार समिति - सेना के वेतनों की विसंगतियाँ
51. सी. बी. भावे समिति - कम्पनियों द्वारा सूचनाएं प्रस्तुत करना
52. एस. एस. तारापोर समिति - पूँजी खाते की परिवर्तनशीलता
53. महाजन समिति - चीनी उद्योग
54. आर. वी. गुप्ता समिति - कृषि साख
55. एस. एन. खान समिति - वित्तीय संस्थायों तथा बैंकों की भूमिका में समन्वय
56. एन. एस. वर्मा समिति - वाणिज्यिक बैंकों की पुनर्संरचना
57. दवे समिति - असंगठित क्षेत्र के लिए पेंशन की सिफारिश
58. तारापोर समिति - यू.टी.आई. के शेयर सौदों की जाँच
59. वाई वी. रेड्डी समिति - आयकर छूटों की समीक्षा
60. माशेलकर समिति - ऑटो फ्यूल नीति
61. मालेशकर समिति - नकली दवाओं का उत्पादन
62. सप्तऋषि समिति - स्वदेशी चाय उद्योग के विकास हेतु
63. अभिजीत सेन समिति - दीर्घकालीन अनाज नीति
64. एन. आर. नारायण मूर्ति समिति - कार्पोरेट गवर्नेंस
65. वी.एस. व्यास समिति - कृषि एवं ग्रामीण साख विस्तार
66. लाहिड़ी समिति - खाद्य तेलों के मूल्यों पर प्रशुल्क संरचना सम्बन्धी सिफारिश करना
67. सच्चर समिति-2 - मुस्लिमों की सामाजिक, आर्थिक व शै​क्षणिक स्थिति का अध्ययन
68. नायर कार्यदल - पेट्रोलियम क्षेत्र में विदेशी निवेश को आकर्षित करने के लिए नीतिगत सुझाव देने हेतु
69. रंगराजन समिति-2 - पेट्रोलियम उत्पादों पर प्रशुल्क संरचना के सम्बन्ध में सिफारिशें देने हेतु
70. मालेगाँव समिति - लेखा मानकों पर सुझाव हेतु
71. शुंगलू समिति - सरदार सरोवर बाँध परियोजना के विस्थापितों के पुनर्वास की स्थिति की समीक्षा हेतु
72. पाठक आयोग - UNO के तेल के बदले अनाज कार्यक्रम की जाँच हेतु
73. मिस्त्री समिति - वित्तीय गतिविधियों के सुधार हेतु सुझाव
74. दीपक पारिख समिति - आधारिक संरचना के वित्तीय मामले में सुझाव देने हेतु

75. अभिजीत सेन समिति - कृषिगत उत्पादों के थोक एवं खुदरा मूल्यों पर फ्यूचर ट्रेडिंग की समीक्षा
76. सी. रंगराजन समिति - बचत एवं निवेश के आँकड़ों की समीक्षा
77. तेन्दुलकर समिति - गरीबी रेखा के नीचे की लाइन की समीक्षा हेतु
78. बी. के. चतुर्वेदी समिति - तेल कम्पनियों की वित्तीय स्थिति की समीक्षा हेतु
79. राकेश मोहन समिति - कमेटी ऑन फाइनेंशियल सेक्टर एसेसमेंट

80. सुब्बाराव समिति - मौद्रिक नीति पर तकनीकी सलाह हेतु

गुड़ खाने से 18 फायदे

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*गुड़ खाने से 18 फायदे*
-----------------------

1- गुड़ खाने से नहीं होती गैस की दिक्कत l

2- खाना खाने के बाद अक्सर मीठा खाने का मन करता हैं।
इसके लिए सबसे बेहतर है
कि आप गुड़ खाएं।गुड़ का सेवन करने से आप
हेल्दी रह सकते हैं

3 - पाचन क्रिया को सही रखना

4 - गुड़ शरीर का रक्त साफ
करता है और मेटाबॉल्जिम
ठीक करता है। रोज एक गिलास पानी या दूध
के साथ गुड़ का सेवन पेट को
ठंडक देता है। इससे गैस की
दिक्कत नहीं होती।जिन लोगों को गैस की परेशानी है, वो रोज़ लंच या डिनर के बाद थोड़ा गुड़ ज़रुर खाएं..

5 - गुड़ आयरन का मुख्य स्रोत है।इसलिए यह एनीमिया के मरीज़ों के लिए बहुत फायदेमंद है।खासतौर पर महिलाओं के
लिए इसका सेवन बहुत
अधिक ज़रुर है.

6 - त्वचा के लिए, गुड़ ब्लड से
खराब टॉक्सिन दूर करता है,
जिससे त्वचा दमकती है और
मुहांसे की समस्या नहीं होती है।

7 - गुड़ की तासीर गर्म है,
इसलिए इसका सेवन जुकाम
और कफ से आराम दिलाता है। जुकाम के दौरान अगर आप
कच्चा गुड़ नहीं खाना चाहते हैं
तो चाय या लड्डू में भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

8 - एनर्जी के लिए - बुहत
ज़्यादा थकान और कमजोरी
महसूस करने पर गुड़ का सेवन करने से आपका एनर्जी
लेवल बढ़ जाता है।गुड़ जल्दी पच जाता है, इससे शुगर का स्तर भी नहीं बढ़ता. दिनभर काम करने के बाद जब भी आपको थकान हो, तुरंत गुड़ खाएं।

9 - गुड़ शरीर के टेंपरेचर को
नियंत्रित रखता है।इसमें एंटी एलर्जिक तत्व हैं, इसलिए दमा के मरीज़ों के लिए इसका सेवन काफी फायदेमंद होता है।

10 - जोड़ों के दर्द में आराम--
रोज़ गुड़ के एक टुकड़े के साथ अदरक का सेवन करें, इससे जोड़ों के दर्द की दिक्कत नहीं होगी।

11- गुड़ के साथ पके चावल
खाने से बैठा हुआ गला व
आवाज खुल जाती है।

12 - गुड़ और काले तिल के
लड्डू खानेसे सर्दी में अस्थमा
की परेशानी नहीं होती है।

13 - जुकाम जम गया हो, तो
गुड़ पिघलाकर उसकी पपड़ी
बनाकर खिलाएं।

14 - गुड़ और घी मिलाकर खाने से कान का दर्द ठीक हो जाता है।

15 - भोजन के बाद गुड़ खा
लेने से पेट में गैस नहीं बनती.

16 - पांच ग्राम सौंठ दस ग्राम
गुड़ के साथ लेने से पीलिया
रोग में लाभ होता है।

17 - गुड़ का हलवा खाने से
स्मरण शक्ति बढती है।

18 - पांच ग्राम गुड़ को इतने ही सरसों के तेल में मिलाकर खानेसे श्वास रोग से छुटकारा मिलता है।

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भारत के उच्च न्यायालय, वित्तीय संस्थाएं एवं स्थापना वर्ष

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भारत के उच्च न्यायालय
● भारत में कुल कितने उच्च न्यायालय हैं— 24
● भारत के किस उच्च न्यायालय में न्यायाधीशों की संख्या सबसे कम है— सिक्किम उच्च न्यायालय
● भारत के किस न्यायालय में न्यायाधीशों की संख्या सबसे अधिक है— इलाहाबाद उच्च न्यायालय
● भारत का सबसे बड़ा उच्च न्यायालय कौन-सा है—इलाहाबाद उच्च न्यायालय
● पटना उच्च न्यायालय की स्थापना कब हुई— 1916 ई.
● मध्य प्रदेश का उच्च न्यायालय कहाँ स्थित है— जबलपुर
● उच्च न्यायालय के क्षेत्राधिकार को हटाने या बढ़ाने का अधिकार किसको है— भारतीय संसद को
● उच्च न्यायालय के न्यायाधीशों की नियुक्ति कौन करता है—राष्ट्रपति
● उच्च न्यायालय का न्यायाधीश कितनी आयु तक अपने पद पर रह सकता है— 65 वर्ष की आयु तक
● उच्च न्यायालय में प्रथम महिला मुख्य न्यायाधीश कौन थीं—श्रीमती लीला सेठ
● किसी न्यायाधीश को एक न्यायालय से दूसरे न्यायालय में भेजने का अधिकार किसको है— राष्ट्रपति को
● भारत का चलित न्यायालय किसका मानसंपुज है— डॉ. ए.पी.जे. कलाम आजाद
● किस उच्च न्यायालय में सबसे अधिक स्थाई/अस्थाई खंडपीठ है— गुवाहटी उच्च न्यायालय में
● केरल का उच्च न्यायालय कहाँ स्थित है— एर्नाकुलम
● उच्च न्यायालय के न्यायाधीश को उसके पद व गोपनीयता की शपथ कौन दिलाता है— राज्यपाल
● संविधान के किस अनुच्छेद के अंतर्गत उच्च न्यायालय द्वारा दिया गया निर्देश परिवर्तित किया जा सकता है—अनुच्छेद-226
● ओड़िशा राज्य का उच्च न्यायालय कहाँ स्थित है— कटक
● किसी राज्य के उच्च न्यायालय के न्यायधीशों के वेतन एवं भत्ते का संबंध किससे होता है— संबंधित राज्य की लोकलेखा निधि से
● केंद्रशासित प्रदेश दिल्ली का उच्च न्यायालय कहाँ स्थित है— दिल्ली में
►►. वित्तीय संस्थाएं एवं स्थापना वर्ष ►►►
===========================
►- पंजाब नेशनल बैंक - 1894 ई.
►-इम्पीरियल बैंक ऑफ इंडिया -1921 ई.
►-भारतीय रिजर्व बैंक -1 अप्रैल 1935 ई.
►-भारतीय औद्योगिक वित्त निगम(IFCI) - 1948 ई.
►-भारतीय औद्योगिक ऋण व निवेश नि.(ICICI) - 1955 ई.
►-भारतीय स्टेट बैंक (SBI)-1 जुलाई 1955 ई.
►-भारतीय लघु उद्योग विकास बैंक (SIDBI)-1990 ई.
►-भारतीय निर्यात-आयात बैंक(EXIM BANK)-1 जनवरी, 1982 ई.
►-राष्ट्रीय आवास बैंक-जुलाई, 1988 ई.
►-भारतीय जीवन बीमा निगम(LIC)-सितंब
र, 1956 ई.
►-क्षेत्रीय ग्रामीण बैंक-2 अक्टूबर, 1975 ई.
►-गृह विकास वित्त निगम लि.(HDFC)-1977 ई.
*********
प्रधानमंत्री द्वारा शुरू योजनाओं की सूची :
≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡(Mr.Narendra Modi)
≡≡≡≡≡≡≡
➨ प्रधानमंत्री जन-धन योजना - 28 अगस्त 2014
➨ डिजिटल इंडिया - 21 अगस्त 201
➨ मेक इन इण्डिया - 25 सितम्बर 2014
➨ स्वच्छ भारत मिसन - 2 अक्टूबर 2014
➨ सांसद आदर्श ग्राम योजना - 11 अक्टूबर 2014
➨ श्रमेव जयते - 16 अक्टूबर 201
➨ जीवन प्रमाण(पेंसन भोगियों के लिए) - 10 नवम्बर 2014
➨ मिसन इंद्र धनुष(टीकाकरण) - 25दिसम्बर 2014
➨ निति(NITI) आयोग - 1 जनवरी 2015
➨ पहल(प्रत्यक्ष हस्तांतरण) - 1 जनवरी 2015
➨ ह्रदय(समृध्दसांस्कृतिक विरासत संरक्षण व कायाकल्प) - 21जनवरी 2015
➨ बेटी बचाओ-बेटी पढ़ाओ - 22 जनवरी 2015
➨ सुकन्या समृध्धि योजना - 22 जनवरी 2015
➨ मृदा स्वास्थ कार्ड - 19 फरवरी 2015
➨ प्रधानमंत्रीकौशल विकाश - 20 फरवरी 2015
➨ प्रधानमंत्रीजीवन ज्योति - 9 मई 2015
➨ प्रधानमंत्रीसुरक्षा बीमा - 9 मई 2015
➨ अटल पेंसन योजना~9 मई 2015
➨ उस्ताद(usttad)(अल्पसंख्यक कारीगर) - 14 मई 2015
➨ कायाकल्प(जन स्वास्थ) - 15 मई 2015
➨ डीडी किसान चैनल - 26मई 2015

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Gk-7
POLICE Exam में पूछा गया, भारतीय तिरंगा किस व्यक्ति ने बनाया था ?

1. उच्च न्यायालय के मुख्य न्यायाधीशों की नियुक्ति कौन करता है ?

उत्तर - राष्ट्रपति

2. मारिया मोण्टेसरी का नाम किस विषय से संबंधित है ?

उत्तर - बाल शिक्षा से

3. 'सरकार आपके द्वार योजना' किस राज्य से संबद्ध है ?

उत्तर - बिहार से

4. भारत में कॉफी की अच्छी उपज कहाँ होती है ?

उत्तर - कर्नाटक में

5. भारत में सबसे लम्बा रेलमार्ग कौन सा है ?

उत्तर - उत्तर रेलवे


6. वन महोत्सव किसने प्रारम्भ किया था ?

उत्तर - के. एम. मुंशी

7. आकाश नीला किसके कारण दिखाई देता है ?

उत्तर - प्रकीर्णन के कारण

8. गुप्त कालीन सोने की मुद्रा को क्या कहा जाता था ?

उत्तर - दीनार

9. कबीर के गुरु कौन थे ?

उत्तर - रामानन्द

10. स्वामी विवेकानन्द का मूल नाम क्या था ?

उत्तर - नरेन्द्रनाथ दत

11. हरियाणा का क्षेत्रफल कितना वर्ग किलोमीटर है ?

उत्तर - 44212

12. भारतीय मरूस्थल का क्या नाम है ?

उत्तर - थार

13. भारतीय तिरंगा किस व्यक्ति ने बनाया था ?

उत्तर - पिंगली वैंकया ने